|
Nu niet elke dag op de weegschaal gaan staan maar even geduld en vertrouwen hebben. pfffff en ik ga zoals ik dat een anderhalf jaar geleden ook deed. 's Ochtends mijn voeding invullen en me daar aan houden. En proberen ruimte te houden voor een onverwachts iets. Vandaag heb ik die ruimte niet maar we kijken wel.
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1678 kcal
|
Fedt: 46,64g | Prot.: 54,82g | Kulhyd.: 184,46g.
Morgenmad: Pure Via Stevia, Aardbeien, Margarine (Plantaardige Olie, 20% Vet), Aldi Volkoren Beschuit, Melk (Halfvol). Frokost: Mosterd, Aldi Katenspek, Aldi Sinaasappel met Vruchtvlees, Plantaardige Margarine (Kuipje, Caloriearm, Gezouten), Meergranenbrood. Aftensmad: Pure Via Stevia, Aardbeien, Plus Kipkrokantschnitzel, Aldi Yoghurt Mayo, KFC Tomatenketchup (Remia), Jumbo Snijbonen Vers, C1000 Krieltjes. Snacks/Andet: Mentos Chewing Gum, Aldi Japanse Mix, Thee, Trostomaten, Fresh Life Mints Sweetmint, SPA Blauw, Harde Snoepjes, Melk (Halfvol), Koffie, Cabernet Sauvignon. mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|