sankobun's Dagbog, 25 maj 21

GW入る前頃に体重が戻った
一週間のチートウィークを経て戻すのに三週間位かかるのか
こりゃー…こりゃーですね😅
でも、そこまで増えたって訳でもないから急激な増減はしないみたいですね

82,3 kg Indtil videre tabt: 1,5 kg.    Stadig tilbage: 12,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1560 kcal

Fedt: 65,31g | Prot.: 75,52g | Kulhyd.: 170,94g.   Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ. Aftensmad: ざるうどん, エビの天ぷら, かき揚げ, はなまるうどん いか天, 丸亀製麺 ちくわ天, キッコーマン 無調整豆乳, 唐揚げ. mere..

2453 kcal

Motion: バーピー - 4 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Squats - 6 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..