|
После 100 г маскарпоне появились отеки, вес увеличился на 600 г. Без молочки нет отеков, вес идёт вниз.
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1287 kcal
|
Fedt: 102,24g | Prot.: 60,42g | Kulhyd.: 25,89g.
Morgenmad: Tesco Raspberries, Aldi British Mature Cheddar, Tesco Pitted Black Olives, Tesco Medium Avocado, Aldi Extra Virgin Olive Oil, Tesco Cucumber, Asda Iceberg Lettuce, Egg. Aftensmad: Alpro Unsweetened Almond Milk, Aldi Coconut Oil, Dr. Oetker Fine Dark Cocoa Powder, Onions , Tomatoes, Aldi Extra Virgin Olive Oil, Aldi Jumbo King Prawns, Asda Avocado, Zucchini. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Я тоже хочу отказаться от молочки, но у меня не получается
25 maj 21 af medlem: strong_and_healthy
|
да есть такое дело на сушке но если цель похудение тогда можна подзабить т.к творог всетаки отличный казеиновый белок и проста низкокалорийная еда
25 maj 21 af medlem: Fatsnowflake1987
|
Творог мне вообще нельзя, он поднимает инсулин.
От молочки отказаться не сложно, есть козий сыр и молоко, их можно, это совсем другого типа белок, А2.
Я заменила на кокосовое и миндальное молоко .
25 maj 21 af medlem: ilona_ya
|
у меня тоже pcos, вы отказались от сахара и шоколада? говорят ещё нужно отказаться от глютена
25 maj 21 af medlem: strong_and_healthy
|
Тогда конечно питание и диеты по указанию врача диетолога удачи и крепкого здоровья 👍😉
25 maj 21 af medlem: Fatsnowflake1987
|
Fatsnowflake1987, спасибо! Все делаю под наблюдением врача, верю в успех:)
25 maj 21 af medlem: ilona_ya
|
strong_and_healthy, сочувствую! Но это не приговор, при СПКЯ нужна низкоуглеводная диета обязательно, потому что инсулин/лишний вес/поликистоз взаимосвязаны.
Сахар и глютен я исключила год назад из питания. Шоколад редко ем, но если хочется, то 90-100%, сама делаю.
25 maj 21 af medlem: ilona_ya
|
Не подскажите ли диетолога или диету которую вы придерживаетесь? ☺️ Мне поставили этот диагноз в юк и ничего не объяснили, сказав просто сбросьте вес и принимайте противозачаточные. Про диету они мне ничего не посоветовали, витамины не назначали. После противозачаточных 3 мес, были явные побочки, на то доктора махнули руками и сказали принимать их дальше. Насмотревшись всяких видео в ютубе, решила не принимать их и восстановиться через диету. Сахар пока проблема, сладкоежка я ужасная. От молока отказалась, от других молочных изделии нет. Глютен вроде получилось только на этой неделе.. Заказала иноситол, жду.. не знаю принимать их или нет, доктора хорошего не могу найти, кто не назначит мне просто противозачаточные 🙄
25 maj 21 af medlem: strong_and_healthy
|
strong_and_healthy , напишите мне, пожалуйста, в Инстаграм @ilona_gor.
Контрацептивы вообще не вариант, они только маскируют проблему. Правильно, что решили их не пить!
По поводу сахара - когда начнёте менять стиль питания на подходящий для Вашего организма (а не привычек), «сладкоежка» уйдёт. Просто сделайте для себя приоритет в сторону здоровья, а не любимой еды.
Лучше всего подходит кето питание при таком диагнозе, или lchf.
26 maj 21 af medlem: ilona_ya
|
|
|