|
temen temen, aku mau minta sarannya boleh?.. jadi, dari awal 2021 ini, pola hidupku berantakan banget. makan karbo berlebih (tapi tetep defkal), olahraga mulai jarang, tidur gak teratur, minum air putih berkurang, dan alhasil bb ku naik 7 kiloan. aku frustasi bangett, ga tau lagi harus gimana. aku ngerasa putus asa. setiap kali mau mulai hidup sehat lagi selalu gagal. padahal sebelumnya aku udah berhasil nyampe bb ideal ku, tapi malah naik lagi..
aku bingung harus mulai darimana lagi.. boleh kasih aku saran? terimakasih sebelumnya..
|
939 kcal
|
Fedt: 28,71g | Prot.: 19,16g | Kulhyd.: 150,09g.
Morgenmad: Snack Cracker, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tempeh (Cooked) , Yellow Rice. Snacks/Andet: Nextar Nastar, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Nabati Vervet. mere..
|
|
 Kommentarer
Bearti mbnya tujuanya bkan hidup sehat tadinya. tujuanya sekedar turun bb. definisiku hidup sehat itu adlh keseimbangan hidup. entah dri makanan/kegiatan, semangat💪💪💪
26 maj 21 af medlem: Njla1
|
@Njla1 pengen like komentarmu
26 maj 21 af medlem: Hanako-kun
|
sama banget, pola pikir kita harus di perbaiki, sering nonton n baca2 buku atau video2 motivasi diet, secara nggak sadar otak kita akan memprogram sendiri, jangan sering2 liat video2 makanan, mukbang, resep2 masakan yg nggak sehat tar jd pengen
26 maj 21 af medlem: Lenny yulita
|
@Njla1 iya mungkin ya.. soalnya aku juga masih suka gak konsisten:(
26 maj 21 af medlem: hyunsaa
|
@Lenny yulita huaaa makasih banyak kak sarannya😭❤️
26 maj 21 af medlem: hyunsaa
|
diet itu bukan sementara tapi habbit yg bakal lo bawa sampai mati, kalo cuma nurunin bb sampai ideal trus harus ngapain setelahnya? ya tetep maintenance olahraga tetep jalan makan tetep diatur porsi. latihan beban biar bentuk ototnya bagus,kenceng ga loyo dll. kalo badan sehat mental lo bakal membaik karena lo berada di lingkungan orang2 dg motivasi hidup sehat👍🏽
26 maj 21 af medlem: arsoe
|
@arsoe makasih banyak kak remindernya😭❤️
26 maj 21 af medlem: hyunsaa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|