Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2021
|
75 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1758 kcal
|
Fedt: 51,74g | Prot.: 170,74g | Kulhyd.: 149,61g.
Morgenmad: Nespresso Café, Mamão, Aviação Manteiga com Sal, Maratá Cuscuz Flocão. Frokost: Fava, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Codil Feijão Carioca, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Integralmedica Whey Protein Iso, Mamão Formosa, Banana Caturra, Nespresso Café, Crepioca. mere..
|
|
2496 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elainempf's Vægt Historie
|