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Kokos-Limetten Pancakes mit Himbeer-Minz Joghurt :)
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2043 kcal
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Fedt: 68,36g | Prot.: 121,87g | Kulhyd.: 221,91g.
Morgenmad: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Weizenkleie, Fitmeals Low Carb Schokodrops , Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Flav'n Tasty Coconut, DM Bio Kokosmehl, Dr. Almond Bambusfaser, Limette, Himbeeren. Frokost: IronMaxx Whey Zero, Radieschen, Erdbeeren, SPAR Stangensellerie, Äpfel, Banane, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Alnatura Bio Flohsamenschalen , DM Bio Kichererbsen Getrocknet. Aftensmad: Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl, Walnussöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Spargel, Papaya, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Frankonia No Sugar Added Zartbitter, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Isaac Nutrition Feel Good Bar. mere..
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2195 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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