|
★約510卡～又是好飽足的一餐！ ▹黃豆芽、洋蔥、金針菇 各約70g ▹嫩肩牛排g 100g、蝦子3隻 ▹冬粉一把 ▹輕卡廚房（麻辣口味）半包 ▹胡椒鹽、白胡椒
|
1062 kcal
|
Fedt: 27,96g | Prot.: 84,15g | Kulhyd.: 118,81g.
Morgenmad: 黑咖啡. Frokost: 蝦, 全聯 洋蔥, 輕卡廚房 麻辣川味, 全聯 黃豆芽, 金針菇, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 冬粉. Aftensmad: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 蛤蜊/蜆, 小白菜, 甜不辣, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 虱目魚丸, 珍珍 花枝丸, 弘根 蒟蒻麵條, 輕卡廚房 麻辣川味. Snacks/Andet: 好麗友 烏龜玉米脆片, 酵素果凍. mere..
|
|
1702 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cocoya717's Vægt Historie
|