Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2011
|
92,1 kg
Indtil videre tabt: 32,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2011:
|
2340 kcal
|
Fedt: 122,28g | Prot.: 129,90g | Kulhyd.: 193,79g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: cole slaw, Cut Green Beans, Grilled Chicken Drumstick, Grilled Chicken Thigh. Aftensmad: 3-Layer Cake - Chocolate Fudge, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Sweet Potato, Cool Whip Whipped Topping Lite. Snacks/Andet: 12 Grain Specialty Bread, Cool Whip Whipped Topping Lite, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3796 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Stå - 1 time, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|