аНАСТасиЯ_91's Dagbog, 31 maj 21

Вчерашний день и + на весах стали критичной точкой, когда я осознала, что пора прекращать жалеть себя и возвращаться в режим 🤗
Самое сложное - отказаться от сладостей (мармелад и молочный шоколад в последнее время стали моей усладой). Раньше, удавалось держать рацион и быть равнодушной к сладостям, хоть я и та ещё сладкоежка. Нужно вернуться к этому 🌺
Поэтому решила испытать себя и устроить челленж:
- 21 день без сладкого;
- 21 день пробежек;
- Дефицит, рассчитанный FS, с учётом минимальной активности (удалённая работа).
Посмотрим, что из этого выйдет🙏🏻
Очищаем голову, от гладких мыслей, организм - от гадких продуктов, а образ жизни - от гадких привычек🌺

А на фото - вождь племени краснолицых 😁после 5 км пробежки (онлайн участие в забег.рф)

---

1439 kcal

Fedt: 39,46g | Prot.: 153,01g | Kulhyd.: 120,22g.   Morgenmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Вишня Замороженная, Банан. Frokost: Красные Помидоры, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Barilla Бантики. Aftensmad: Prime Kraft Whey, Красная Цена Молоко 1,5%. Snacks/Andet: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Красная Цена Молоко 1,5%, Prime Kraft Whey. mere..

1524 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..