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74 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1474 kcal
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Fedt: 70,78g | Prot.: 110,64g | Kulhyd.: 93,11g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Minas Frescal, Mel, Nespresso Café, Crepioca. Frokost: Brócolis, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Prime Rib. Aftensmad: Yoki Batata Palha Tradicional, Brócolis, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Vigor Grego Ultracremoso Morango, Café com Leite Desnatado, Crepioca. mere..
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2288 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Sjipning - 10 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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Elainempf's Vægt Historie
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