Spor sonrası sıkma Maraş peynirli arabiata makarnam! Domatesli, sarımsaklı, fesleğenli ve bol acılı! 🌶
|
1360 kcal
|
Fedt: 56,58g | Prot.: 47,63g | Kulhyd.: 169,80g.
Morgenmad: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Patates. Frokost: Etli Nohut, Çoban Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aftensmad: Beyaz Peynir, Domatesli Makarna. Snacks/Andet: Küp Şeker, Çilek, Kuru İncir, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mere..
|
|
2221 kcal
|
Motion:
Yürüyüş - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
Kommentarer
Çok güzel görünüyor afiyet olsun canım çekti bu saatte. Ama porsiyon biraz fazla değil mi ? 🙄
31 maj 21 af medlem: mervebb
|
Çok teşekkürler! Evet biraz fazla sayılır 150g makarna var, ama 550kalorilik spor sonrası! 🙂😇
31 maj 21 af medlem: planetdunya
|
Şu an kalori açığım 1000! Spor spor spor! 🤪
31 maj 21 af medlem: planetdunya
|
Tabi siz erkeklerin porsiyonları daha büyük ve kalorisi yüksek oluyor şanslısınız valla 😂 ben 400 kalorilik antrenman sonrası pişmiş halde 50 gram yiyebiliyorum üstüne gidip ekmek kokluyorum ksjdjcjjd
31 maj 21 af medlem: mervebb
|
😂😂😂 akıllı saat ile rutin bir günde ortalama 1500-1600 kalori yaktığımı hesapladım , yaklaşık 6 aylık ölçüm sonrası! Spor yaptığım günler abartabiliyorum! 🦾😁
31 maj 21 af medlem: planetdunya
|
Bir de 150g makarna pişmeden önceki ağırlığı! Makarna ve tahılları pişmeden önce ölçmenizi tavsiye ederim! 👍🏻
31 maj 21 af medlem: planetdunya
|
Normalde pişirmeden önce ölçüyordum ama diyetisyenler kilo vermek için çok net bir şekilde piştikten sonra ölçülmesini tavsiye ediyorlar tabi herkese göre değişir ben yağ oranımı düşürmek istiyorum o yüzden her 1 gramın bile yeri bende ayrı 😂
31 maj 21 af medlem: mervebb
|
31 maj 21 af medlem: planetdunya
|
31 maj 21 af medlem: Lluvia's
|
off der kalbimi biraktmm afiyetleee
31 maj 21 af medlem: SevdenurOzlem25
|
Ellerine sağlık enis eminim çok lezzettledir 😋 afiyetler olmuş 😁
01 jun 21 af medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Çok teşekkürler Yağmur’s! ☺️
01 jun 21 af medlem: planetdunya
|
😁 çok teşekkürler sevdenur25! ☺️
01 jun 21 af medlem: planetdunya
|
Çok teşekkürler Merih! Baya güzeldi! 🤪☺️🌶
01 jun 21 af medlem: planetdunya
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|