|
Итоги 20 дней с начала диеты: минус 2,2кг, минус 3 см объёма груди, минус 2см с бедер, объём талии пока без изменений.
2ю неделю диеты делала упор на контроль сна, старалась лечь пораньше, пару раз поспать днем. Немного иногда кружится голова, хотя нет проблем с давлением и раньше такого не было. Возможно из-за того, что меньше стала пить кофе и больше травяных чаев. Ушли утренние отеки. Спасибо за поддержку и фото с простыми в приготовлении рецептами, благодаря которым легко спланировать, чем я буду питаться дальше.
|
1559 kcal
|
Fedt: 59,61g | Prot.: 43,02g | Kulhyd.: 217,94g.
Morgenmad: Черешня, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Борщ. Aftensmad: Банан, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Andet: Салат Овощной с Маслом. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Rengøring - 35 minutter, ходьба - 3 timer og 37 minutter, Hvile - 11 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer og 27 minutter. mere..
|
|