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ついたちもち
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1250 kcal
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Fedt: 57,55g | Prot.: 62,26g | Kulhyd.: 127,69g.
Morgenmad: EMIAL 豆花, はちみつ, 小松菜, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Quaker オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Frokost: 明治 コーラアップ, マヨネーズ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ライフ オクラときゅうりの塩昆布和え, ほうれん草のソテー, 大根おろし, 生卵, 油揚げ. Aftensmad: ローソン シーザーサラダ, セブン-イレブン さわらの西京焼. Snacks/Andet: MEGMILK 牧場の朝, セブンイレブン あんころ餅. mere..
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1432 kcal
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Motion:
Arbejde - 6 timer, Cirkeltræning - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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