светлана0726's Dagbog, 01 jun 21

ой ой ой какая прелесть!!! я реву от умиления. худеть в половину своего веса на гречке и грудке! ню ню 

Я рада что вы хоть чему то умеляетесь! 

А понятно почему у вас на аве мерзопакостная крыса 😄 

Когда сбрасываешь с большого веса, важно быстро получить результат, а если его нет, то не то, что не сможешь удержать, так и похудеть не получится. Тут мотивация важна и настрой. Без быстрого результата это не реально. По себе знаю. Поэтому я вот тоже сначала быстро скину вес до определенного предела, а потом следующий этап у меня будет более медленный и вкусный. Но вам советую есть то, что вкусно. Найти это. Гречку есть долго неприятно.  

У первого комментатора не получилось правильно высказаться. Если говорить приятным языком, то большой вес тяжело сбрасывать при однообразном и очень ограничивающем питании. Так как когда организму захочется больше питательных элементов (а ему захочется), он будет склоняться именно к сладкому и жирному, потому что это и проще всего, и быстрее. Вообще я тоже худела с большого веса, и вместе с изменением образа жизни получилось поменять вредные привычки на чуть-чуть менее вредные. И этот процесс всё ещё идёт, со временем становится намного легче! Желаю вам собранности и сил! Веры в себя и любви ❤️ 

пробуйте, анализируйте и никого не слушайте) удачи!  

Вот как раз первые килограммов 20 уходят на ура 😁 даже от водички с лимончиком на весь день, даже от грудки, гречки, овсянки и прочих ужастей. Да даже тупо сахара в чай класть на пару ложек меньше - уже уходит 😁 а потом ты сидишь такая грустная, вся обвисшая, и тебе хочется ЖРАААТЬ! Тут по себе скажу - не знаю как автор. Я себе определяла норму калорий, за который нини. Т.е. я в день трачу 1900, с упражнениями 2200, вот больше нельзя. И всякие вкусняшки оставляла на утро. Вот кушают все тортик, и пусть кушают, а я утром съем. И весь день хожу счастливая, потому что у меня утром будет!.. ммм!.. Вот неделю-две так отдохнёшь, успокоиться морально, и дальше. На курогрудь. 

жесткое питание, зачем так над собой издеваться когда можно есть все, просто считать калории 

Спасибо всем ,учту мнение каждого.🌹 

Нет, нельзя есть все, считая калории. Если кто-то похудел на тортиках, просто питаясь в дефицит - это частные случаи. Биохимия организма так устроена, что скачки инсулина тормозят липолиз и все тут. Это подтверждено практикой. Не верите - проверьте на себе и покажите стабильное изменение в лучшую сторону качества тела. Что же касается автора - похудеть на силе воли нельзя - сорветесь 100%. Похудеть можно изменив образ жизни. Начать можно не так круто с гречки и вареного курогруда, но к этому надо придти, ибо красивое тело - увлекательная работа, если настроиться на то, что для вас красивое тело "вкуснее" тортиков. Тортики может себе позволить любой бомжара, сдав бутылки, а вот красивое тело очень немногие. "Жёсткое питание" - это не жесткое питание, а это питание, которое исключает пищевые наркотики и пищевой мусор, это питание, которое даёт красивое тело и здоровье. Но для перехода на новый тип питания надо перейти на новый образ жизни. Автора с почином и не бросать. Осознайте, что вам нужно красивое тело и здоровье, а не миска с пищевыми наркотиками, которые вы едите только потому что на вас за счёт этого зарабатывают деньги производители всякой трешовой еды 

Спасибо ,мне важно мнение каждого, каждый человек уникален .Спасибо что делитесь опытом. 

Это очень мало! Даже спортсмены на сушке едят в разы больше, не нужно создавать огромный дефицит , так гораздо больше шансов соваться . Минус 300-500 каллорий от ваших каллорий на поддержание и все 

Слышала мнение (авторитетного для меня специалиста), что дефицит калорий может быть не более месяца-двух в размере 20% от личной нормы и после - 10%. Всё, что больше - не сработает. Организм воспринимает лютый дефицит как опасность и даёт команду «запасать на чёрный день». По причине этого всего желаю вам терпения на долгий, но зато результативный путь🙌 Всё получится. Вы привыкнете к подсчетам, включите их в свою жизнь на все 100 и начнёте таять. Вот где кайф! Успехов вам✨✨✨ 

В НАШЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 960-835-80-72 

Большой дефицит чреват тем, что организм воспримет, что его и начнет обрубать постепенно функции организма - ухудшидся пищеварение, снизятся силы, начнут потихоньку разрушаться мышцы. При этом после нескольких дней похудения, снижение веса за счёт жира встанет или очень затормозится. Дефицит нужно держать в районе 10% от суточного калоража. А лучше - питаться каждые три часа такими порциями, чтобы по истечению 2,5 часов чувствовался легкий голод. В первую очередь у вас пойдет вес вниз из-за "рассасывания" отеков. Наладив питание, лимфатические, водно-солевые отеки начнут идти вниз. Но питание должно быть налажено. Удачи!  

vlyutorovich, есть много примеров, если вы хотите опыт, а не исследования. Есть опыт, как худели на макдонадьской еде, алко даже. Худеть можно на любой еде и на тортиках в том числе, создавая деф. Кстати сказать не самый ужасный продукт, если в составе не трансжиры. Деф создать можно до 20% для плавного похудения, добавить физактивность и без напряга, без голодомора, с вкусняхами жить счастливо и худеть . Большая ошибка стремиться к быстрому результату. Прислушайетесь к тому, что 1000ккал это путь назад, путь ошибочный.  

mineli555, к сожалению люди послушают Вас, а не меня, потому что у вас вкусно и просто, А у меня какая-то гречка и курица. Но результата не получат, потому что если бы можно было есть все подряд и выглядеть красиво, то все вокруг были бы красивыми. Среднестатистический человек будет выглядеть плохо, если будет есть все подряд со "вкусняхами". Если в жизни единственное удовольствие миска с хавчиком, тотутвас зеровая жизнь. Надо её менять. Я буду выглядеть круто, потому чтотзнаю, как получить результат. И Я описал другим, как его получить. Следовать мне или нет - выбор каждого)  

Здравомыслящие послушаю меня и будут молодцы, потому что жить на курогречке всю жизнь невозможно, грустно ив итоге тошнотно. Если речь идёт о снижении веса. И как раз среднестатистический человек будет выглядеть прекрасно, если будет вписывать в свой калораж! любые продукты и будет при этом счастлив, что ему можно все и всегда, не боясь праздников, салатов в гостях, молочки и всего аля" вредного". Это я вам как нутрициолог говорюи человек, который ест все ине имеет лишнего веса. А для рельефа у меня есть спортзал, в котором я ваяю свое тело. Не безуспешно☝️.