|
bissmiillah...mulai defkal lagi setelah lama Rest n surplus.
|
1359 kcal
|
Fedt: 32,45g | Prot.: 97,93g | Kulhyd.: 186,17g.
Morgenmad: Roti, Keripik Tempe, Nasi Putih, Kurma. Frokost: Wortel, Daun Ubi Jalar, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Nasi Putih, Tahu Goreng. Aftensmad: Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Ikan Gabus. Snacks/Andet: Kue Nastar, Astor Astor Singles. mere..
|
|
1709 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Loena@iya smangat juga ya...yuk sling nyemangatin
02 jun 21 af medlem: ani salsabila
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ani salsabila's Vægt Historie
|