Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2021
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84 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1693 kcal
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Fedt: 71,92g | Prot.: 117,98g | Kulhyd.: 154,08g.
Morgenmad: Sundown Ômega 3, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tomates. Frokost: Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Alface, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Catupiry Requeijão Cremoso, VPJ Hamburguer Angus, Azeitonas Verdes, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Sadia Salame tipo Italiano, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mere..
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2303 kcal
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Motion:
Motionscykel - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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