|
В общем день ужасный🥺 диагноз скошенный таз на 3см КПС справа, спондилоартроз .Нужны упражнения ЛФК , у кого есть хорошие видео тренировок , поделитесь пожалуйста😞кто с таким сталкивался ?
|
1177 kcal
|
Fedt: 64,37g | Prot.: 54,12g | Kulhyd.: 102,51g.
Morgenmad: Персики, Абрикос, Монетка Паштет, Елизавета Хлебцы Вафельные, Борщ с Курицей. Frokost: Чудо Пудинг Ваниль, Форель Слабосоленая, Салат из Помидоров и Огурцов. Aftensmad: Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Хлеб Черный. Snacks/Andet: Борщ. mere..
|
|
 Kommentarer
сталкивалась со спондоартрозом. У меня в грудном отделе и поясничном (только их проверяли, так что может и в других есть). из ЛФК , к сожалению, ничего не посоветую, но главное больше двигаться, ходить, гулять и тд
04 jun 21 af medlem: kinamanka
|
04 jun 21 af medlem: kinamanka
|
kinamanka , у меня сейчас сильное обострение , ходить даже нормально не могу , сказали лёжа делать упражнения , не знаю как я их делать буду , спать не могу нормально , всю ночь мучаюсь
04 jun 21 af medlem: ilona.konovalova
|
Не расстраивайтесь! Зато Вы красивая) а все эти мелочи пройдут
04 jun 21 af medlem: APTEM87
|
Не делайте по видео, найдите хорошего врача по ЛФК с ним начните заниматься, чтобы научил правильно выполнять упражнения, а потом уже сами будете.
04 jun 21 af medlem: Алечка67
|
АРТЕМ87 , это конечно хорошо ,но жить неделю невозможно 😞
04 jun 21 af medlem: ilona.konovalova
|
Если боль выраженная, то первое что нужно, это адекватное обезболивание. Обезболивание обязательно, чтобы не сформировалось хронического болевого синдрома. Золотой стандарт - анальгетик + миорелаксант. Обратитесь к врачу за назначением, если лечение еще не назначено. Второе, ранняя активация. Исследования показывают , что постельный режим более 2-3 сут приводит к более длительному выздоровлению.
04 jun 21 af medlem: Тимур Яр.
|
Тимур Яр , лечение назначено ,я встаю и хожу потихоньку , но много пока не могу
04 jun 21 af medlem: ilona.konovalova
|
Здравствуйте, есть такой доктор Борщенко. У него и книга и видео есть "изометрическая гимнастика доктора Борщенко" очень хорошо и понятно объясняет и показывает. Мне помогает. Посмотрите YouTube
04 jun 21 af medlem: alenka._zhel
|
Спасибо большое ,утром все посмотрю ❤️
04 jun 21 af medlem: ilona.konovalova
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ilona.konovalova's Vægt Historie
|