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Gefüllte Calamari (mit Garnelen und Knobi vom türk. Feinkosthändler) auf buntem Salat :)
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2070 kcal
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Fedt: 54,50g | Prot.: 178,70g | Kulhyd.: 208,54g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Erdbeeren, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Haferflocken, Belbake Kakaopulver. Frokost: Spitzpaprika, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Artischockenherzen in Öl, Kohlrabi. Aftensmad: Aprikosen, Essiggurken, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Calamari Gegrillt, Vitasia Asia Salat, Gurke (mit Schale), Walnussöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koro Drogerie Kakaonibs, ESN Flav'n Tasty Coconut, Banane, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Aldi Magerquark. mere..
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2179 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Crosstrainer - 12 minutter, Roning - 30 minutter, Hulahop - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 3 minutter. mere..
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