|
Решила для себя начать делать легкую разминку, как в школе на физкультуре. После, казалось бы легких упражнений, пот градом льется. Со вчерашнего дня жутко болят мышцы над коленями и приседать сегодня было тяжелее) но терпимо)
|
2119 kcal
|
Fedt: 69,43g | Prot.: 101,68g | Kulhyd.: 273,32g.
Morgenmad: Шебекинские Макароны Отварные , Пятерочка Помидоры, Comella Брынза Лайт, Кубаночка Фасоль Красная, Геркулес Хлеб с Отрубями, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Frokost: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Геркулес Хлеб с Отрубями, Кубаночка Фасоль Красная, Comella Брынза Лайт, Пятерочка Помидоры, Шебекинские Макароны Отварные . Aftensmad: Махеевъ Кетчуп Томатный, Шебекинские Макароны Отварные , Vichente Соус Чили Острый, Анком Сервелат Категория А, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Пятерочка Банан, Пятерочка Сахар, Молочная Культура Молоко От 3,5 до 4,5. mere..
|
|
 Kommentarer
Размышляла о том, что мне надо начать хотя бы мин. физ.нанрузку, а тут Ваш листик🙂 Сохранила себе. Спасибо👋💐
05 jun 21 af medlem: Люблю. Целую. Натали
|
Люблю. Целую. Натали, не зачто) вы так же можете подобрать упражнения) я выбрала те, что даются мне сложнее всего)
05 jun 21 af medlem: holgagat
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|