Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2021
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1910 kcal
|
Fedt: 107,99g | Prot.: 99,05g | Kulhyd.: 162,43g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Frokost: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат Овощной с Маслом, Каравай Ржаной Хлеб, Лента Купаты Куриные, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Станция Молочная Сметана 15%, Щи с Мясом. Aftensmad: Чай Несладкий, Станция Молочная Сметана 15%, Novus Сырники, Каравай Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Andet: Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Вода. mere..
|
|
3206 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time og 45 minutter, Madlavning - 1 time, Køre - 40 minutter, Cardio - 25 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|