|
Приготовила на 3 рабочих дня еду. Но на фото не все попало. 1350 ккал сейчас. Плюс будет миндаль и матча с кокосовым молоком, а это ещё 350 ккал. Итого, около 1700 к будет. Можно будет вписать фрукт, если захочется сладости. Меню будет в комментариях.
|
1247 kcal
|
Fedt: 82,51g | Prot.: 67,03g | Kulhyd.: 64,72g.
Morgenmad: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Шпинат, Тыквенные Семечки, Магнит Сыр Фета, Мегамарт Авокадо, Пятерочка Помидоры, Краснокочанная Капуста. Frokost: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Черешня. mere..
|
|
 Kommentarer
⭐️Завтрак: салат шпинат/краснокочанная капуста/авокадо/томат/варёный нут/тыквенные семечки/тахини
⭐️Обед: запечённый в сметане карп с салатом из ранней капусты, огурца и копчённого адыгейского сыра.
⭐️Ужин: салат шпинат/томат/Фета/запечённый баклажан
06 jun 21 af medlem: kamenskaya_t
|
Какой интересный салат из капусты. Без заправки? А баклажан просто в духовке запекали?
06 jun 21 af medlem: staici
|
07 jun 21 af medlem: Slimline2017
|
как хорошо приготовились👍
07 jun 21 af medlem: Мандаринка_@
|
staici, салат на обед без заправки. Ранняя капуста свежесть даёт. И там тертый огурец, поэтому есть сок. А сыр добавляет вкуса.
Баклажаны смазываю слегка маслом и запекаю так целиком. Тогда у них очень вкусная мягкость внутри. А шкурку я выбрасываю
07 jun 21 af medlem: kamenskaya_t
|
Светлана СН, я люблю свою еду, а не покупать где-то обед или ходить на бизнес-ланч.
Приходится делать такие заготовки
07 jun 21 af medlem: kamenskaya_t
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🌺🌸🌺🌸
Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👠👙✨
Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много😸
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
⭐ Живое общение!
🎀Реальные результаты!
⭐ Полезные советы!
🎀 Подборки физических упражнений
⭐ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🎀Меню на каждый день
🦋🌺🦋🌺🦋🌺🦋🌺
Пиши мне на вайбер🌻
+7(915)-786-35-13
🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
07 jun 21 af medlem: sjsjsb1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kamenskaya_t's Vægt Historie
|