Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2011
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2011:
|
1418 kcal
|
Fedt: 17,44g | Prot.: 86,56g | Kulhyd.: 235,43g.
Morgenmad: swiss miss no sugar added, banana. Aftensmad: baby spinach, egg beaters whites, canadian bacon, big john jimmy john's. Snacks/Andet: Craisins, banana, swiss miss no sugar added, chewy granola. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 11 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 34 minutter, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|