Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2009
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
3419 kcal
|
Fedt: 144,33g | Prot.: 116,50g | Kulhyd.: 433,51g.
Morgenmad: Celery, Dasani. Frokost: Orange, Coke Zero, Kosher Dill Pickle. Aftensmad: philadelphia, Whole Grain 100% Whole Wheat, Celery, Mineral Water. Snacks/Andet: Pizza, Milk 2%, Oreo, Jam, Ferrero Garden Coconut, Smart Food Popcorn, Celery. mere..
|
|
2949 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sidde - 6 timer og 35 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|