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朝曇ってたけど、晴れてよかったわ〜
洗濯物もよく乾くいい季節が近いっ！😆
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2749 kcal
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Fedt: 111,77g | Prot.: 120,75g | Kulhyd.: 315,89g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ, ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, 東ハト ポテコ うましお味. mere..
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2482 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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