Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2021
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1387 kcal
|
Fedt: 46,73g | Prot.: 50,79g | Kulhyd.: 195,45g.
Morgenmad: Susu (Susu Murni), Sidomuncul Kunyit Asam. Frokost: Pisang, Sinti Sambel Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Nanas. Aftensmad: Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung, Kelapa, Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tahu Bakso, Martabak Telur, Emping Melinjo, Susu (Susu Murni). mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|