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Almoço no foco 🤞🏻🙌🏻 12ª no foco 🙌🏻
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1480 kcal
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Fedt: 36,93g | Prot.: 124,41g | Kulhyd.: 161,90g.
Morgenmad: Yoki Polvilho Azedo, Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela, Yoki Polvilho Azedo. Frokost: Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Andet: Sadia Queijo Mussarela, União Açucar Cristal, União Açúcar Demerara , Aviação Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido), Dux Whey Protein Concentrado Coco, Nutrilatina Waxy Maize. mere..
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2246 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 5 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 7 timer og 55 minutter. mere..
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