Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2021
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2090 kcal
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Fedt: 45,84g | Prot.: 295,75g | Kulhyd.: 110,36g.
Morgenmad: Aldi Körniger Frischkäse, Roastbeef (Nur mager gegessen), Frischkäse, Vollkornbrot. Frokost: Peak EAA, Erdbeeren, Gartenkrone Erbsen und Möhren. Aftensmad: Peak Whey Protein, Milch 1,5%. Snacks/Andet: Vollkornbrot, Schinken, Harzer Harzer Käse. mere..
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3315 kcal
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Motion:
kraftsport - 1 time, Joggen - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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