Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2021
|
104,6 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
916 kcal
|
Fedt: 33,87g | Prot.: 37,72g | Kulhyd.: 119,24g.
Morgenmad: Nestlé Nesfit Multicereais. Frokost: Nestlé Nesfit Multicereais. Aftensmad: Heinz Catchup , Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. mere..
|
|
4878 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Cykling - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Køre - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|