vanyr82's Dagbog, 10 jun 21

Cena: Wrap de avena con lechuga, tomate, huevo duro y un toque de mostaza.

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1901 kcal

Fedt: 60,12g | Prot.: 154,19g | Kulhyd.: 185,83g.   Morgenmad: Café, Kellogg's Granola Integral, Uvas Pasas (sin Semillas), La Serenísima Leche Descremada Protein, 3 Arroyos Avena Instantánea. Frokost: Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Duro, Rabas, San Agustín Mostachol Integral . Aftensmad: Savora Savora, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, La Paulina Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada Protein, Huevo, Morixe Avena Instantánea . Snacks/Andet: Mani King Pasta de Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), La Serenísima Leche Descremada Protein, Huevo, 3 Arroyos Avena Instantánea, ENA Whey Protein (30g), Ultra Tech Barra de Proteína. mere..

1904 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..