Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2021
|
104,9 kg
Indtil videre tabt: 35,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1465 kcal
|
Fedt: 55,18g | Prot.: 145,32g | Kulhyd.: 96,38g.
Morgenmad: Помидоры, Сырники Домашние, Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Чай с Лимоном, Брестское Мороженое Моцарелла Gold, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Frokost: Нектарин, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ с Курицей, Мираторг Бурый Рис с Овощами. Aftensmad: Евроопт Апельсин, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Савушкин Творог 1%. mere..
|
|
3462 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Træning - 1 time og 7 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|