Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2021
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1798 kcal
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Fedt: 80,64g | Prot.: 53,37g | Kulhyd.: 143,32g.
Morgenmad: Tirol Leite em Pó Integral, Nescau Nescau Light, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, Quatá Queijo Brie, Bolo de Banana e Aveia. Frokost: Bolo de Banana e Aveia, Ovo, Sopa de Arroz com Frango. Aftensmad: Vinho Merlot, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate, Agrião, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, Faixa Azul Queijo tipo Brie, Pasta de Amendoim. Snacks/Andet: Nutrigold Granola, Pasta de Amendoim, Banana Prata. mere..
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2595 kcal
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Motion:
Yoga - 1 time, Studere - 10 timer, Rengøring - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 time, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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