Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2021
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1449 kcal
|
Fedt: 45,34g | Prot.: 68,07g | Kulhyd.: 191,52g.
Morgenmad: Sawi Putih, ABC Saus Sambal, MEG Keju Slice, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Isi Coklat. Frokost: Seblak. Aftensmad: Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ampela, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Andet: Salak, Apel Fuji, Pepaya, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Træning - 10 minutter, Cardio - 30 minutter, Aerobic - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
maulidamulia751's Vægt Historie
|