Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2021
|
66 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1409 kcal
|
Fedt: 30,67g | Prot.: 57,97g | Kulhyd.: 235,35g.
Morgenmad: Quaker Oat, Kurma, Pisang, Tropicana Slim Madu Bebas Gula . Frokost: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Mie Ayam. Snacks/Andet: Pisang, Kurma, Quaker Oat, Top Coffee Gula Aren, Buah Pir, Apel. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|