Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2014
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1498 kcal
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Fedt: 44,92g | Prot.: 123,06g | Kulhyd.: 145,46g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Well You Genießer Scheibe Schnittlauch, Greußener Lachsfleisch Rohschinken, Nestle Fitness, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Studentenfutter, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Seeberger Mandeln, Well You Genießer Scheibe Schnittlauch, Mischkornbrot. Aftensmad: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Gut & Günstig Gnocchi, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Real Quality Hähnchen Filetstreifen, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, K-Classic Junger Gemüsemais. Snacks/Andet: Guylian guylian trufflina, Amecke Sanfte Säfte Orange, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
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1847 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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