Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2021
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1269 kcal
|
Fedt: 45,18g | Prot.: 47,85g | Kulhyd.: 170,38g.
Morgenmad: Pepaya, Teh Hijau. Frokost: Ikan Asin, Sambal Goreng Kentang, Bihun (Dimasak), Kerupuk Putih, Nasi Putih, Kopi. Aftensmad: Ayam Goreng, Sayur Campuran, Teh Hijau, Bakwan, Mi Hokkien, Daun Singkong, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Cireng, Tahu Goreng, Bakwan. mere..
|
|
2051 kcal
|
Motion:
Squats - 4 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|