|
Далее продолжаю питание: в выходные 2500ккал, в будни 2000ккал.
|
1985 kcal
|
Fedt: 67,41g | Prot.: 93,32g | Kulhyd.: 259,11g.
Morgenmad: Коркунов Горький Шоколад 72%, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Чай с Сахаром, Помидоры. Frokost: Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Курица со сладким перцем. Aftensmad: Приготовленные Грибы (с Жиром), Обычные Блины. Snacks/Andet: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Яблоко, Аморе Крабовые Палочки, Помидоры, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Щи с Мясом. mere..
|
|
2737 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
|