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明日はオートファジーの日っ
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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946 kcal
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Fedt: 38,93g | Prot.: 58,88g | Kulhyd.: 99,89g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: おかめ納豆 納豆 (33,7g), キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: 丸亀製麺 釜玉うどん, 光商 オリゴ糖, グリコ BifiXヨーグルト プレーン砂糖不使用, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2467 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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