Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2021
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1789 kcal
|
Fedt: 53,38g | Prot.: 102,75g | Kulhyd.: 225,10g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Jamur Kancing, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Kembang Kol. Frokost: Bengkoang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Ikan Patin, Nasi Merah. Aftensmad: Hatari Malkist Rasa Kelapa, Bacang, Daging Babi Panggang, Anlene Gold Plus, Bacang. Snacks/Andet: Kacang Hijau. mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juli_mom JnT's Vægt Historie
|