Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2021
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2486 kcal
|
Fedt: 86,79g | Prot.: 160,11g | Kulhyd.: 250,66g.
Morgenmad: Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Frokost: Elio Lentejas, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Natura Mostaza, Carne de Cerdo Molida (Cocida). Snacks/Andet: Mandarinas, Uva. mere..
|
|
3689 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Sjipning - 45 minutter, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|