|
bingung mau sarapan apa, mari makan
|
1071 kcal
|
Fedt: 44,32g | Prot.: 73,55g | Kulhyd.: 102,78g.
Morgenmad: Telur Rebus, Alpukat. Frokost: Uleg Sambal Rawit, Tropicana Slim Gula, Tempe, Nasi Merah, Daun Ubi Jalar, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Finna Bumbu Rendang. Aftensmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Daun Ubi Jalar. Snacks/Andet: Sun Kara Santan Kelapa, Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Kacang Rebus. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Via Silvia's Vægt Historie
|