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昼にパスタソースにしらたき、で余ってた納豆混ぜたら、納豆強すぎ
バーピーはやり方が悪いのだと思うけど、腰痛発生率高いのでしばらく休止😓
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1399 kcal
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Fedt: 64,34g | Prot.: 93,88g | Kulhyd.: 114,13g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, いわし, しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Aftensmad: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, チャーハン, かまぼこ, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2180 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
わかります。
納豆に勝てるのは、カレーレベルで味が強い食べ物だけ。
腰の負担を軽減するには、スロートレーニングがオススメです。
▽°｜ﾉｼ
17 jun 21 af medlem: ヤママユガ
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確かに！カレーも強いですね😆
どれに何をはあまり考えずに食べてますが、少しは気を回さないとですね☺️
17 jun 21 af medlem: sankobun
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