Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2021
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75 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1786 kcal
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Fedt: 66,98g | Prot.: 161,60g | Kulhyd.: 137,24g.
Morgenmad: Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Walmart Queijo Mussarela. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce Frita, Alcatra, Seara Filé de Peito de Frango, Farofa de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Naturovos Albumina de Chocolate, Growth Supplements Creatina, Ovo Cozido, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Dolce Gusto Nescau, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mere..
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2176 kcal
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Motion:
Idræt - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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