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食い気が凄い出てきた😨
食べちゃた。明日は食べる日なのにぃ😅
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1587 kcal
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Fedt: 70,65g | Prot.: 122,79g | Kulhyd.: 116,17g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キューピー あえるパスタソース たらこ, いわし. Aftensmad: イオン はんぺん, かき揚げ, 魚の天ぷら, セブンイレブン ミニわかめうどん, セブンイレブン チキンバー, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, ゆで卵. mere..
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2165 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
食欲の要因は沢山ありますが、食欲対策として個人的にオススメは
1・食物繊維の多い野菜を沢山食べる
2・固く茹でた、ゆで卵を間食する
3・噛む回数を増やす
4・別の事に集中する
チートデイが２日続いても、たまには良いと思います。
▽°｜ﾉｼ
18 jun 21 af medlem: ヤママユガ
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ゆで卵とサラダ、時間を掛けて(よく噛んで)ですね
健康診断までは頑張って、以降は最近のペースに戻してやって来たいですね〜🤔
18 jun 21 af medlem: sankobun
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