Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2021
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1850 kcal
|
Fedt: 75,71g | Prot.: 83,43g | Kulhyd.: 207,40g.
Morgenmad: Parmalat Leite Desnatado. Frokost: Nestlé Nesfit Multicereais. Aftensmad: Arisco Catchup Tradicional, Ovo Cozido, Frango Desfiado, Caldo de Mandioca. Snacks/Andet: Nestlé Alpino Gianduia. mere..
|
|
3905 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Ergometer - 15 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Køre - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|