Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2021
|
53 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1457 kcal
|
Fedt: 54,23g | Prot.: 47,30g | Kulhyd.: 205,28g.
Morgenmad: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pisang. Frokost: Ikan Mujair Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Mujair Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Goreng, Pisang. mere..
|
|
1528 kcal
|
Motion:
Sang - 45 minutter, Husarbejde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|