Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2021
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2529 kcal
|
Fedt: 87,64g | Prot.: 113,06g | Kulhyd.: 323,64g.
Morgenmad: Bolo de Cenoura, Banana Prata. Frokost: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Ervilhas, Alface. Aftensmad: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Snacks/Andet: Avaré Doce de Leite, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado. mere..
|
|
2279 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|