rina.simorangkir's Dagbog, 19 jun 21

waaooowwww.... keren say.... 😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻 

Makan di berapa kalori kak? Huhu keren 😍 

itu dari lingkar perut berapa ke berapa? 

waw keren 

keren 

uwaww..😍 

mantap pokoke 

gimana cara nya ? info donk mba 🙏 

@ Siska Wulan Diana cara nya optimis jangan pernah alasan ,setiap datang rasa jenuh buka kembali foto body kayak gajah insyaallah semangatnya kembali 

@nurpadila lingkar pinggang 102cm sekarang 75cm  

kerreenn..👍👍 olga nya apa saja kak ?  

@matchalatte defkal harian 1500 tapi dari awal saya defkal zig zag say 1000,1300,1500kal,tidak lebih dari ini,tapi setelah BB turun dengan pola hidup sehat yg sdh kita bentuk dan kebutuhan makro nutrisi bertambah sekarang udah bisa makan di kalori maintenance 😂😂😂 

woww keren konsistensi nya 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

@suryani 2 olga kardio lari/jalan pagi 60menit jam 6-7 ,sblum makan siang jam 11 latihan ABS diaplikasi dari play store unk latihan otot perut,sore jam 5-6 holahoop buat pinggang biar kecil😂😂kalau bosan hulahoop saya ganti dengan latihan beban, saya buat barbel sendiri dari kaleng cat yg di isi semen cor lumayan buat squat bentuk pantat dan latihan otot kaki  

masya allah keren 😭 selamat yaa 😍 terimakasih tips nya  

keren kaaa... smg nular ke ak. kalo bole tau, olahraga ap ka? 

@momadiva unk Olga nya scroll kebawah aja ya ada balasan komen yg sama say... Semangat yokk emak² usia 40an aja bisa lohh 

woow luar biasa,olah raga apa ya mba, 

keren 💪💪 

cakep kak 👍. btw emang holahoop beneran bisa ngecilin pinggang ya kak? pinggang aku aslinya kecil sih tapi pingggulnya gede. bisa gak sih pakai holahoop trus muterinnya pas di panggulnya gitu. haha