Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2021
|
102,2 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1572 kcal
|
Fedt: 44,07g | Prot.: 64,98g | Kulhyd.: 243,70g.
Morgenmad: Vigor Danone, Nestlé Nesfit Multicereais. Frokost: Peras, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salada Crua, Alface. Aftensmad: Parmalat Leite Desnatado, Activia Ameixa, Mexerica, Arisco Catchup Tradicional, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido. Snacks/Andet: Garoto Chocolate Crocante. mere..
|
|
4368 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Cykling - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|