Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2021
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1231 kcal
|
Fedt: 45,38g | Prot.: 25,62g | Kulhyd.: 182,59g.
Morgenmad: Donat Dilapisi Gula, Energen Sereal Coklat. Frokost: Es Buah, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Taro Taro Net (40g), Jagung Manis Kuning, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andet: Oreo Oreo Original, Yakult Yakult, Kerupuk Udang. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|