Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2021
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1404 kcal
|
Fedt: 57,95g | Prot.: 108,85g | Kulhyd.: 112,98g.
Morgenmad: Doğal Peynir, Menemen, Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Eti Negro, Ülker Çiziviç . Aftensmad: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Andet: Pestil, Fıstık Ezmesi. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Ergometer - 45 minutter, Hvile - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
|
|